8 (800) 555-81-69 - Регионы (звонок бесплатный)
8 (812) 407-30-69 - Санкт-Петербург
8 (495) 649-83-79 - Москва
8 (495) 649-83-79 – Москва
8 (812) 407-30-69 – Санкт-Петербург
8 (800) 555-81-69 – Регионы (звонок бесплатный)
Online консультант

Как быстро увеличить потенцию в домашних условиях

Дата создания: 15.09.2020
Дата последнего изменения: 15.09.2020
Ответ: 

Чтобы повысить потенцию, вовсе необязательно пить сомнительные пилюли и подвергать организм необоснованному риску. Существуют проверенные методы, которые усиливают сексуальное возбуждение, продлевают половой акт и отдаляют эрекцию. 

Прежде чем решить проблему, важно выяснить причину возникновения. Например, потенция снижается на фоне стресса и вредных привычек, при гипертонии, ожирении, сахарном диабете и патологиях сердечно-сосудистой системы. Даже недосыпание и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на сексуальной активности мужчин.

Поэтому важно своевременно определить и устранить провоцирующий фактор. А дальше следовать указанным рекомендациям.  


   Содержание статьи

 

  1. Правило первое. Массаж яичек
  2. Правила второе. Смена привычек, питания и привычного образа жизни
  3. Правило третье. Контрастный душ
  4. Правило четвертое. Тренировка для эрекции
  5. Правило пятое. Упражнения Кегеля
  6. Правило шестое. Хитрость в ногах
  7. Правило седьмое. Прием лекарственных препаратов


Правило первое. Массаж яичек 


Поскольку на эрекцию влияет выработка тестостерона, основная цель – усилить ее. Для этого как можно чаще выполнять массаж яичек. Массирующие движения уместны и при проникновении в женское тело, помогают продлить половой акт и контролировать семяизвержение. При желании массаж яичек становится частью эротической игры партнеров или яркой прелюдией. 


Правила второе. Смена привычек, питания и привычного образа жизни


Курение, алкоголь и низкая физическая активность способствуют сужению сосудов, развитию спазмов. Такое состояние позже становится причиной импотенции. А неправильное питание повышает риск атеросклероза и снижает проходимость кровеносных сосудов. Чтобы не испытывать проблем и стеснения в интимной сфере, рекомендуется:

  • придерживаться диеты, основанной на потреблении белков, сложных углеводов;
  • нормализовать водный режим – не менее 2 л воды в сутки;
  • отказаться от вредных привычек;
  • повысить физическую активность, акцент делать на кардио;
  • не переедать, избегать ожирения. 

Такой подход полезен не только для потенции, но и для здоровья, эмоционального состояния мужчины и параметров фигуры.


Правило третье. Контрастный душ


Чтобы усилить приток крови к органам таза, рекомендуется утром и вечером принимать контрастный душ, посещать баню и сауну хотя бы 1 раз в неделю. На фоне резких перепадов температуры воды усиливается системный кровоток, и в половых органах – в том числе. Кровь интенсивно поступает к пенису, и проблемы с потенцией остаются в прошлом.


Правило четвертое. Тренировка для эрекции 


Несложные упражнения усиливают мужскую потенцию, предупреждают расстройство мочеполовой сферы в будущем. Выполнять ежедневно утром и вечером, соблюдать технику:

  • «Приседания». Выполнять глубокие приседания с вытянутыми перед собой обеими руками. 
  • «Высокие шаги». Поочередно поднимать согнутые в коленях ноги на уровень живота и возвращаться на исходную. 
  • «Неглубокий присед». Выполнить неглубокое приседание, руки зафиксировать на коленях. На 10 секунд напрячь ягодицы, расслабиться. 
  • «Обратная планка». Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и опираться на стопы. Верхняя часть корпуса лежит неподвижно на полу, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать таз и замирать в верхней точке на 10-15 секунд.
  • «Велосипед». Это общеизвестное упражнение еще со школы, когда в положении лежа на спине необходимо ногами имитировать езду на велосипеде. 
  • «Бег на месте». Бежать предстоит таким способом, чтобы носки от пола не отрывались, а подвижными оставались только пятки. 

Вместо заминки тренировать мышцы промежности. Лежа на спине, напрягать характерную зону и оставаться в таком положении 15-20 секунд. Ощущение тепла означает, что все делается правильно. 

Правило пятое. Упражнения Кегеля


Такой тренировочный комплекс не только повышает либидо, но и контролирует мочеиспускание, предупреждает расстройство мочеполовой сферы. Удерживать мышцы по 5 секунд, выполнять до 20 повторений за одну тренировку:

  • Интенсивно сжимать мышцы ануса, а через 15 секунд расслаблять.
  • Поочередно и быстро сжимать и разжимать мышцы тазового дна. 
  • Выполнять утром и вечером ягодичный мостик.
  • Лежа на спине, поднимать к плечам согнутые в коленях ноги.

Обязательное условие тренировок – регулярность, и тогда проблемы с либидо останутся в далеком прошлом. 

Правило шестое. Хитрость в ногах


Желательно справлять малую нужду с прямой спиной и «стоя на цыпочках», при этом урина должна выходить медленно и на выдохе. Это эффективный способ мгновенного повышения потенции, общеизвестная методика лечения импотенции. Для сиюминутного действия положено реализовать за некоторое время до интимной близости, для терапии и профилактики – ежедневно. 

Также мужчине необходимо взять за правило ходить босиком по гальке, песку и земле. Еще один способ активизировать точки на стопах и усилить кровообращение – горчичники. После применения желаемый эффект наступает через четверть часа. 

Правило седьмое. Прием лекарственных препаратов 


Если указанные способы не работают на практике, можно принять таблетку для потенции, но предварительно заручиться поддержкой врача. В списке эффективных препаратов с растительным составом и щадящим действием:

На этом список медикаментов не заканчивается. Приобрести надежные препараты для улучшения потенции и разнообразия сексуальной жизни можно в интернет-аптеке Shop-Stoyal.ru. Цены доступные, а качество товара не вызывают сомнений. Самое время избавиться от комплексов и наладить интим. 

На вопрос ответил:
Курганов Константин Викторович
Курганов Константин Викторович

Врач-уролог первой квалификационной категории. В 2007 закончил Новосибирский государственный медицинский университет. В 2014 и 2016 — курсы повышения квалификации по андрологии и дерматовенерологии.

меню