8 (800) 555-81-69 - Регионы (звонок бесплатный)
8 (812) 407-30-69 - Санкт-Петербург
8 (495) 649-83-79 - Москва
8 (495) 649-83-79 – Москва
8 (812) 407-30-69 – Санкт-Петербург
8 (800) 555-81-69 – Регионы (звонок бесплатный)
Online консультант

Что такое упражнение Кегеля для мужчин

Дата создания: 08.06.2015
Дата последнего изменения: 30.01.2017
Вопрос: 
Здравствуйте. У меня небольшие проблемы интимного характера. Пока еще в легкой форме, слава Богу. Лекарства я пока принимать опасаюсь, но у меня вот какой вопрос. Я слышал, что неплохим средством от импотенции являются некие упражнения Кегеля для мужчин. Не могли бы Вы немного рассказать о них. Надеюсь, мой вопрос не будет являться оффтопом. Заранее спасибо.
Ответ: 

Ну почему же оффтоп? Цель нашего сайта – не только реализовать различные лекарства для повышения потенции, продления полового акта и т.д., но и помочь людям правильно бороться с такой неприятной болезнью как эректильная дисфункция. Пусть даже эта помощь заключается в простом предоставлении информации. Итак…

 

Упражнение Кегеля для мужчин предназначено для увеличения эрекции и длительности полового акта, предотвращения таких заболеваний как: простатит, недержание мочи и геморрой. Кроме того, активно используя упражнение Кегеля, можно научиться контролировать свой половой акт, усилив тем самым его эмоциональную составляющую. Собственно говоря, упражнение Кегеля – это целый комплекс упражнений, разработанный на основе восточных методик.

 

История создания упражнений Кегеля

 

XX век. Американский гинеколог А. Кегель, исследуя различные восточные методики интимной сферы народной медицины, разрабатывает комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна у женщин. По мнению Кегеля, данная методика должна была помочь в борьбе с таким дискомфортным заболеванием как недержание мочи у женщин. Дальнейшие исследования привели гинеколога в восторг. Оказалось, что упражнения не просто укрепляют нужные мышцы, но и улучшают функциональность всей мочеполовой системы в целом. Кроме того, Кегель заметил, что у женщин, применяющих его методику, резко понизился уровень фригидности.

 

Прошло довольно много времени с момента создания указанного комплекса, однако значительных изменений он не претерпел и в наше время. Более того, Упражнения Кегеля стали применять и при лечении мужских интимных заболеваний. Более того, при использовании комплекса мужчинами, он действует еще более эффективно, чем в случае с женщинами. На сегодняшний день упражнение Кегеля – средство от импотенции, которое реально работает.

 

В чем смысл упражнений Кегеля

 

«Сакральный» смысл упражнений Кегеля для мужчин заключается в активной тренировке и укреплении лобково-копчиковой мышцы. Основная часть данной мышцы находится в паховой области между анальным отверстием и мошонкой. Ощутить эту мышцу можно при сдерживании мочи, либо при выталкивании последних капель при мочеиспускании. В первую очередь, укрепление этой мышцы позитивно скажется на эрекции мужчины. Противопоказаний к применению у упражнений Кегеля для мужчин не имеется.

 

На «зарядку» становись!

 

Хотите начать повышать потенцию с помощью упражнений Кегеля? Тогда начнем с того, что найдем и почувствуем ту самую лобково-копчиковую мышцу. Найти ее несложно. Как я уже писал, почувствовать ее просто: представьте, что Вы очень сильно хотите в туалет «по маленькому». Что Вы делаете, когда до туалета добежать нужно время? Правильно, рефлекторно сжимаете мышцы где-то внизу. Попробуйте. Вот, то, что там сжалось, и есть лобково-копчиковая мышца. Правда, состояние у нее очень запущенное. Организм «не помнит» эту мышцу вообще. Наша задача – раскачать лобково-копчиковую мышцу до приемлемого состояния.

 

Для начала нам нужно слегка разработать указанную мышцу следующим образом. Первые несколько дней нужно делать три «подхода» по 15 сокращений мышцы. При этом необходимо соблюдать следующие условия:

  1. При сокращении нужно делать вдох, а при расслаблении – выдох.
  2. При проведении упражнения сокращать нужно только лобково-копчиковую мышцу. Ягодичные мышцы и пресс должны оставаться в расслабленном состоянии. Сразу это не получится, так как организму нужно время, что адаптироваться к новым условиям.

 

В дальнейшем число подходов нужно будет увеличить до 50, а интервал сокращения и расслабления – до 3 секунд.

 

Сразу предупрежу: эффект от упражнений Кегеля придет не сразу. Придется попотеть минимум месяц. Но и потом, тренировки забрасывать не стоит. Необходимо закрепить полученный эффект и продолжить развивать лобково-копчиковую мышцу по следующим методикам.

 

Первая методика в духе загадочного Востока называется «Пробуждение огня». Внешне она напоминает то же упражнение, что я описал, но есть нюансы. При сокращении лобково-копчиковой мышцы на вдохе стараемся подтянуть весь низ «в себя». Язык при этом восточные специалисты советуют прижимать к небу. Иначе можно заработать головную боль. данное упражнение можно делать не только стоя. Оно эффективно работает и при выполнении его элементов в сидячем положении. Упражнение направлено на предотвращение застойных явлений в простате.

 

Второе упражнение называется «Пауза». Причем то упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин. Восточные специалисты считают, что тот, кто умеет делать данное упражнение, тот навсегда может избавиться от интимных проблем. В том числе от импотенции, раннего семяизвержения и недержания мочи. Суть данного упражнения заключается в следующем: в процессе мочеиспускания необходимо резко сократить лобково-копчиковую и резко перекрыть моче выход. Причем сделать это нужно именно резко и полностью. Затем – три-пять секунд ожидания, и все начинается по новой. Таких подходов за один сеанс мочеиспускания нужно делать от трех до семи.

 

Упражнение Кегеля для мужчин – довольно сложный в исполнении комплекс. Придется попотеть, чтобы добиться полного и контролируемого сокращения лобково-копчиковой мышцы. Результат же можно будет увидеть только через месяц-полтора. Спрашивается: не проще ли купить средства для повышения потенции «мгновенного» действия? Пусть даже Вам и не хочется принимать «химию». Существует множество средств для повышения потенции, созданных из натуральных компонентов и абсолютно безвредных для организма. 

меню