8 (800) 555-81-69 - Регионы (звонок бесплатный)
8 (812) 407-30-69 - Санкт-Петербург
8 (495) 649-83-79 - Москва
8 (495) 649-83-79 – Москва
8 (812) 407-30-69 – Санкт-Петербург
8 (800) 555-81-69 – Регионы (звонок бесплатный)
Online консультант

Здоровый образ жизни и единомышленники

Дата создания: 21.06.2015
Дата последнего изменения: 21.06.2015

Начав вести здоровый образ жизни, вы можете почувствовать вдохновение, открыть для себя новые возможности... и столкнуться с одиночеством. Именно поэтому так важно найти единомышленников — людей, которые предложат свою поддержку, когда вы будете на грани отчаяния. Тех, кто вдохновит вас, когда вы потеряете силы или интерес. Тех, кто напомнит вам, почему вы затеяли всё это. Они помогут вам избавиться от ощущения собственной фриковатости, которое возникает после каждой реакции окружающих (зачастую даже у самых близких друзей это недоумение!) на ваше желание хорошо питаться и тренироваться. Ибо далеко не каждый способен его понять.

Социальная поддержка (или ее отсутствие) имеет большое значение для нашего здоровья и счастья. Именно от того, с кем мы общаемся, зависит не только наше эмоциональное состояние, но и самочувствие. Единомышленники увеличат ваши шансы на успех. И сделают сам процесс тренировок приятнее.

Но построение дружеских отношений сложнее наращивания мышечной массы. Дружба не появляется просто так — она требует немного усилий с вашей стороны. Равно как и для того, чтобы заразить старого друга любовью к спорту, требуются усилия.

Итак, существует два способа найти единомышленников:

1. Познакомиться с кем-то

Вам не должно быть неловко. Есть простой трюк, хотите научиться? Если вы заметили, что на вас смотрит вон человек — кивните и улыбнитесь ему! Делов-то! Ходите ли вы в качалку или занимаетесь на стадионе, неважно. Наверняка вы уже знаете, кто здесь новичок, а кто — завсегдатай. В следующий раз встретив кого-нибудь, улыбнитесь и скажите «привет»! Это основа социального взаимодействия.

Потом попробуйте пообщаться. Никто не требует от вас философских бесед, просто поболтайте минут 5. Можно начать с похвалы новичку или комплимента тому, кто занимается дольше вас. Например: «Ничего себе, это было круто!», «Я часто вижу тебя здесь по утрам, и ты здорово делаешь...! Как у тебя так получается?», «Эй, я хожу сюда уже пару месяцев и заметил, что у тебя лучше стало получаться...». Спросите нравится ли ему тренироваться тут и т.д.

Как только вы познакомитесь с новым человеком, тренажёрный зал стане гораздо более дружелюбным местом.

Есть ещё один вариант — присоединитесь к какой-нибудь группе: запишитесь на новые занятия, в местный беговой клуб, клуб любителей велоспорта, туризма и т.д. Вся сложность заключается в том, что нужно общаться с людьми. Хотя нет, это, в общем-то не сложно.

2. Приобщите к спорту старых друзей

У вас, наверное, имеется целый список готовых единомышленников. Они просто пока не знают об этом! Подумайте о том, с кем вы в близких отношениях. Члены семьи? Друзья? Коллеги? Ваши дети? А теперь подумайте о том, как можно провести время с ними так, чтобы вы вместе занимались физической активностью. Например:

  • играйте с детьми в парке (игровые площадки — отличное место для тренировки, кстати);
  • замените ваше обычное вечернее времяпрепровождение (т.е. кино и чипсы) чем-то более активным — катайтесь на велосипедах, ходите на танцы или в поход;
  • общайтесь с друзьями во время тренировки или веселой игры, а не за ужином/выпивкой;
  • встречайтесь с коллегами на природе — решайте проблемы компании за пределами офиса, например, во время прогулки или шашлыков;
  • устройте соревнования на работе (кто знает, вдруг бухгалтеры у вас отлично играют в баскетбол, да и сотрудницы медпункта — те ещё любительницы погонять мяч?) и т.д.

Даже если ваша семья или ваши друзья не разделяют вашу любовь к спорту, не отчаивайтесь. Просто уделяйте внимание мелочам и двигайтесь вперёд вместе.

Поиск единомышленников требует времени. Не бросайте его (а заодно и свою затею со здоровым образом жизни)!

меню