8 (800) 555-81-69 - Регионы (звонок бесплатный)
8 (812) 407-30-69 - Санкт-Петербург
8 (495) 649-83-79 - Москва
8 (495) 649-83-79 – Москва
8 (812) 407-30-69 – Санкт-Петербург
8 (800) 555-81-69 – Регионы (звонок бесплатный)
Online консультант

Секс как элемент стресс-менеджмента

Дата создания: 22.11.2015
Дата последнего изменения: 22.11.2015

Секс и стресс связаны неразрывно. Многие из нас уже неоднократно чувствовали это — когда после особенно трудной недели проблемы появляются и в постели.

Тем не менее, эта связь носит и обратный характер. Каждый замечал, что после особенно приятной ночи и самый рутинный день становится как-то приятнее...

Исследования по теме

У ученых, кстати, найдется свое мнение на этот счет.

Хороший секс — хорошее настроение

В университете Аризоны не так давно провели исследование, в котором приняли участие 58 женщин среднего возраста. Ученые выяснили, что секс положительным образом влиял на настроение испытуемых в течение всего следующего дня.

Хорошее настроение — хороший секс

То же самое исследование показало: хорошее самочувствие повышает качество сексуальной жизни. То есть, связь секса и стресс-менеджмента действительно носит двойственный характер: секс помогает людям чувствовать себя лучше, а лучшее самочувствие делает секс еще более приятным.

Секс и реакция на стресс

В другом исследовании для измерения уровня стресса использовали повышение давления у испытуемых во время публичного выступления или решения математических задач — то есть, в ситуациях, которые обычно заставляют нас испытывать стресс. Ученые обнаружили, что у тех из испытуемых, кто накануне вечером занимался сексом, стрессовая ситуация вызывала намного меньшие колебания давления по сравнению с данными остальных участников исследования. 

Еще в одном исследовании в качестве показателя уровня стресса использовали частоту сердечных сокращений и уровень кортизола. И тоже установили, что после «положительного физического контакта» с партнером испытуемые легче переносили стресс. Только эмоциональная поддержка не оказывает такого влияния на организм.

Результаты этих и подобных им исследований позволяют говорить о том, что секс позволяет лучше справляться со стрессом, то есть в контексте стресс-менеджмента может носить превентивный характер.

Секс с пользой для здоровья

Все знают, что оргазм оказывает положительное влияние на наше здоровье. Но секс предполагает и другие аспекты, которые также можно рассматривать с точки зрения стресс-менеджмента.

Глубокое дыхание

Глубокое дыхание давно считается верным способом борьбы со стрессом, оно снимает напряжение и позволяет нам расслабиться.

Тактильные ощущения

Ученые давно доказали, что снижению стресса может способствовать массаж. Тем более, если его делает любимый человек.

На самом деле, для поддержания эмоционального здоровья нам просто необходимы прикосновения: специалисты выяснили, что детей, к которым недостаточно прикасаются родители, не могут нормально развиваться. Тактильные ощущения продолжают играть важную роль и у взрослых.

Социальная поддержка

Люди, которые ощущают поддержку других, лучше справляются со стрессом, дольше живут и имеют более крепкое здоровье. Поэтому эмоциональная близость, которую предполагает качественный секс, также полезна для нас!

Эндорфины

Сексуальная активность стимулирует выработку эндорфинов и других гормонов, которые улучшают наше самочувствие.

Физическая нагрузка

Особенно большие любители секса сжигают неимоверное количество калорий и получают пользу для здоровья, не только от секса, но и от физической нагрузки.

Автор статьи:
Курганов Константин Викторович
Курганов Константин Викторович

Врач-уролог первой квалификационной категории. В 2007 закончил Новосибирский государственный медицинский университет. В 2014 и 2016 — курсы повышения квалификации по андрологии и дерматовенерологии.

меню