8 (800) 555-81-69 - Регионы (звонок бесплатный)
8 (812) 407-30-69 - Санкт-Петербург
8 (495) 649-83-79 - Москва
8 (495) 649-83-79 – Москва
8 (812) 407-30-69 – Санкт-Петербург
8 (800) 555-81-69 – Регионы (звонок бесплатный)
Online консультант

Низкий уровень тестостерона: что можно предпринять?

Дата создания: 01.02.2015
Дата последнего изменения: 12.12.2018

Вы всё чаще чувствуете себя усталым и вялым? Что-то не так с сексуальным влечением? Пришли к выводу, что у Вас низкий уровень тестостерона? Вы вполне можете быть правы. Низкий уровень тестостерона встречается довольно часто и на самом деле называется гипогонадизмом. Можно, конечно, обратиться к лекарствам. Но ведь гораздо лучше обойтись без них, правда? Перед тем, как начать принимать лекарства, способные повысить либидо (среди прочего), прочтите наши 5 советов — возможно, они помогут Вам вернуть свою силу.

1. Приготовьтесь к поиску

Препараты для повышения уровня тестостерона нельзя просто бросить. Если Вы начали их принимать, скорее всего, Вам придётся делать это всю оставшуюся жизнь. Кроме того, низкий уровень тестостерона может быть лишь одним из аспектов проблемы. Или на уровень гормонов влияет что-то ещё (например, эндокринные разрушители).

Очень важно решить основную проблему, а для этого придётся разобраться, что на самом деле происходит с Вашим телом.

2. Будьте честны

Действительно, обсуждение этой темы с врачом предполагает, что Вы будете отвечать на личные вопросы. Очень личные. Чтобы сделать ситуацию ещё более неловкой (согласитесь, сложно вообразить себе что-то более неловкое, чем разговор об эрекции), хороший врач спросит Вас не только о половом влечении: он или она спросит Вас о весе, привычках в еде, сне, алкоголе и даже (тьфу!) о Ваших чувствах!

Другими словами, есть много вещей, которые заставят Вас поёжиться. Делайте всё возможное, чтобы отвечать честно. От того, что знает о Вас доктор, зависит Ваше здоровье.

3. Сдайте анализы

Ваш врач, скорее всего, проверит Ваш уровень тестостерона, но одного анализа недостаточно: иногда проблемы с тестостероном говорят о проблемах с щитовидной железой и надпочечниками (помимо всего прочего). Так что убедитесь, что врач проверить все возможные гипотезы.

4. Пересмотрите свои ежедневные привычки

Во-первых, Вы достаточно отдыхаете? Помните, что даже если Вы проводите в постели 8 часов, это вовсе не значит, что Вы всё это время крепко спите. А недостаток сна как раз сказывается на выработке тестостерона. Примите во внимание и свои привычки в еде. Если Вы пытаетесь питаться сбалансированно, именно диета может быть причиной Вашего самочувствия. Сменив питание, Вы можете быть удивлены произошедшими в Вас переменами. Например, слегка уменьшив потребление углеводов и увеличив потребление жиров, Вы сможете заметно поднять уровень тестостерона. И уж тем более, если Вы не получаете достаточного количества питательных веществ из-за строгой диеты, Вам придётся её пересмотреть.

5. Один шаг за один раз

В попытках улучшить свой образ жизни Вы сможете счесть предстоящие изменения чрезмерными. Особенно, если чувствуете усталость или депрессию. Попросите врача, чтобы он решил, какая именно мера окажется наиболее эффективной для Вас. Затем следуйте его советам. Отмечайте свои успехи в календаре, помечайте галочкой каждый день, когда Вам удалось обзавестись новой привычкой. Это поможет Вам быть последовательным, кроме того, будет заметен Ваш прогресс, которым можно будет поделиться с лечащим врачом. Ведь самое главное — активно бороться за своё здоровье, а не оставаться просто пациентом.

Возможности медицины огромны. Но лучше отказаться от лишнего лекарства и взять в свои руки заботу о своём здоровье.

Автор статьи:
Курганов Константин Викторович
Курганов Константин Викторович

Врач-уролог первой квалификационной категории. В 2007 закончил Новосибирский государственный медицинский университет. В 2014 и 2016 — курсы повышения квалификации по андрологии и дерматовенерологии.

меню