8 (800) 555-81-69 - Регионы (звонок бесплатный)
8 (812) 407-30-69 - Санкт-Петербург
8 (495) 649-83-79 - Москва
8 (495) 649-83-79 – Москва
8 (812) 407-30-69 – Санкт-Петербург
8 (800) 555-81-69 – Регионы (звонок бесплатный)
Online консультант

Как предотвратить почечнокаменную болезнь?

Дата создания: 01.11.2015
Дата последнего изменения: 01.11.2015

Камни в почках. Это, с чем мы надеемся никогда в своей жизни не столкнуться.

Но, к сожалению, это явление слишком распространённое. В возрасте 70 лет около 11% мужчин страдают от камней в почках. А в период между 1980 и 1994 годами их количество вообще резко подскочило до 35%.

Камни в почках — это очень больно. Именно поэтому каждому из нас нужно постараться предотвратить их появление. Давайте узнаем, как.

Что представляют собой камни в почках?

Наши почки очищают кровь, выводя из организма вредные вещества вместе с мочой. Когда этих веществ слишком много, а жидкости недостаточно, моча становится слишком концентрированной, что и способствует образованию камней. Размеры их сильно варьируются — от песчинки до мяча для гольфа (да-да, бывает и такое).

Камни могут оставаться в почках годами, не перекрывая никаких протоков. Когда же это, наконец, происходит, возникает сильнейшая боль.

Чаще всего камни застревают в мочевыводящих протоках. А поскольку у них иногда бывают заостренные края, они могут царапать стенки протоков, провоцируя попадание в мочу крови. Так что если вы заметили в моче кровь, незамедлительно стоит обратиться к доктору. Даже если ничего не болит. Ведь пока что не болит.

Специалисты предполагают, что у людей, страдающих от этой болезни, просто не хватает в моче веществ, препятствующих образованию камней. Риск повышают и другие факторы — высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые болезни, диабет II типа и ожирение. К счастью, можно хотя бы немного да повлиять на проявление этих факторов, всего лишь следуя нескольким общим советам специалистов.

Пейте больше воды

Если вы хотите предотвратить появление камней в почках, необходимо потреблять достаточное количество воды. В противном случае моча становится слишком концентрированной, что и приводит к формированию камней. Так что почаще пейте и старайтесь выбирать продукты, в которых много воды (например, огурцы).

Вам нужно пить не менее 2 литров в день; если вы тренируетесь и много потеете — еще больше. Кроме того, добавляйте в воду лимонный сок: цитрат калия, который содержится в лимонах, также поможет вам в этом.

Уравновесьте потребляемые белки простыми углеводами

Исследования показывают, что у тех, кто ест больше растительной пищи, камни в почках появляются намного реже, чем у остальных. Одной из причин считают тот факт, что белки животного происхождения делают мочу более кислой средой, что как раз способствует появлению камней.

Заметьте, речь не о том, что нужно снижать потребление белков. Вместо этого просто сбалансируйте вашу диету овощами и фруктами.

Скорректируйте потребление кальция

Высокая концентрация кальция в моче способствует формированию камней, ведь именно кальций является основным минералом в почечных камнях.

Хотя диеты с низким содержанием кальция также могут оказаться опасными. Ведь кальций помогает выводить ненужные вещества из организма до того, как они абсорбируются и попадут в почки. Так что не стоит совсем отказываться от продуктов, содержащих кальций, просто потребляйте их в умеренных количествах.

Да, и не нужно принимать много добавок, иначе эффект от них будет неблагоприятным.

Сократите потребление натрия

Высокое содержание натрия в пище также повышает риск образования камней в почках. Современный человек потребляет слишком много обработанной и переработанной пищи, в которой концентрация натрия иногда бывает даже слишком высока.

Ограничив потребление фастфуда, полуфабрикатов и другой переработанной пищи в пользу цельной, вы значительно сократите количество получаемого натрия. Только это уже положительным образом скажется на концентрации оксалатов и кальция в моче, и риск появления камней в почках значительно снизится.

Забросьте жесткие диеты

Потребление еды большими порциями и регулярное переедание (особенно на ночь) приводят к тому, что моча становится концентрированной. Жесткие диеты, конечно, помогают организму избавляться от накопленных излишков жира... но проблема в том, что просто так жир не исчезает — он расщепляется, организм получает из него энергию, а побочные продукты метаболизма выводятся (угадайте-ка, через что?) через почки. Эти вещества также повышают кислотность мочи, что, как мы уже выяснили, способствует появлению камней.

Речь идет о низкоуглеводных диетах — именно они повышают кислотность мочи, снижают уровень солей лимонной кислоты и повышают уровень кальция в моче — то есть, создают благоприятные условия для появления камней.

 

Вы, наверное, уже заметили, что все эти принципы основаны на базовых представлениях современной науки о здоровом питании. И похожи больше на здравый смысл, чем на советы экспертов. Ведь это логично: если питаться сбалансировано и потреблять достаточное количество воды, проблем не будет не только с почками, но и с остальными органами.

меню