Как настроиться на отказ от курения?

Все говорят, что для того чтобы раз и навсегда избавиться от этой привычки, нужно иметь определенный настрой. Иначе так и будете бросать и начинать заново — не помогут ни воля, ни отвращение к сигаретам. Этот настрой большинством из нас достигается постепенно, день за днем, хотя есть и те, кто может просто взять и «переключиться» — в один прекрасный день просто не закурив привычную сигарету.

• Знание — сила. Знание — мощный инструмент, который помогает нам меняться в лучшую сторону. Читайте больше о никотиновой зависимости и процессе лечения. Если вы представляете, что вас ждет, и можете составить себе определенный план действий, вам не придется набивать себе шишки. Знания помогут вам отказаться от роли жертвы и сделают вас тем, кто способен меняться.
• Изменить отношение к курению. Стоит по-другому посмотреть на свою привычку, и у вас тут же возникнет жгучее желание от нее отказаться. Задумайтесь: неужели то, что уже убило стольких людей, вам пойдет на пользу?
• Здесь и сейчас. Возможность что-то поменять в нашей жизни на самом деле существует для нас только в настоящем. То, что мы делаем сегодня, уже завтра скажется на нашем здоровье. Думайте о самом важном результате вашей работы над собой — вашем здоровье, — и не тяните с принятием решения.
• Излечение — процесс. Оно не случается моментально, как только вы решили, что выкуренная сигарета была последней. Готовьтесь, вам придется привыкать к новой жизни, к новому себе.

Научитесь пользоваться всем, что поможет вам в этом, и тогда вскоре вы сможете оценить свободу, которую предоставил вам отказ от вредной привычки.