8 (800) 555-81-69 - Регионы (звонок бесплатный)
8 (812) 407-30-69 - Санкт-Петербург
8 (495) 649-83-79 - Москва
8 (495) 649-83-79 – Москва
8 (812) 407-30-69 – Санкт-Петербург
8 (800) 555-81-69 – Регионы (звонок бесплатный)
Online консультант

Физические упражнения помогут избавиться от эректильной дисфункции

Дата создания: 12.09.2016
Дата последнего изменения: 19.01.2017

Во всём мире более 30 млн мужчин старше 20 лет страдает от эректильной дисфункции. Это состояние организма, характерной особенностью которого является неспособность к достижению эрекции. ЭД — довольно сложное сексуальное расстройство, которое может быть вызвано самыми разными факторами. В подавляющем большинстве случаев импотенция оказывает разрушительное влияние на мужскую психику. Обнаружив у себя симптомы заболевания, человек теряет уверенность в себе, в своих возможностях. Стресс со временем становится глубже. Из-за него начинают страдать другие аспекты жизнедеятельности (например, работоспособность). Как правило, для лечения импотенции используют Tadalafil generico и другие ингибиторы ФДЭ-5. Недавно учёные установили, что на способность к эрекции положительно влияют физические упражнения.

Взаимосвязь между физической и сексуальной активностью

Учёные всегда догадывались, что сбалансированная диета и физическая активность способны избавить человека от эректильной дисфункции. Исследователи из Медицинского центра Седарс-Синай (Лос-Анджелес, США) решили проверить эту теорию. Для повышения точности эксперимента были набраны добровольцы как с белым, так и чёрным цветом кожи. Всего в исследовании участвовало 300 мужчин, разделённых на четыре группы по уровню физической активности:

  • ведущие сидячий образ жизни;
  • малоактивные;
  • умеренноактивные;
  • высокоактивные.

Каждый участник программы сообщал об уровне сексуальной активности (способности к достижению эрекции и оргазма), а также о качестве и частоте эрекции. Учёные выяснили, что у постоянно тренирующихся людей характеристики сексуальной функции значительно выше. В частности, мужчины, расходующие в течение недели не менее 18 METs (метаболических эквивалентов), получают гораздо большее удовольствие от секса. Они практически не используют Tadalafil generic и другие лекарства. Метаболические эквиваленты представляют собой показатель физической активности, с помощью которого определяется интенсивность какой-либо деятельности и количество потраченной энергии. В своём отчёте учёные указали, что уровень 18 METs эквивалентен примерно двум часам интенсивных занятий спортом (например, бег или плавание), 3,5 ч занятий с умеренной нагрузкой либо 6 ч выполнения лёгких упражнений.

В данном эксперименте исследователи наглядно показали, что эректильная дисфункция исчезает по мере увеличения физической нагрузки. Упражнения помогают не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но также уменьшить уровень стресса. Важным положительным моментом можно считать то, что для начала занятий спортом не придётся долго готовиться или вкладывать много денег. Нужно только начать, и возможно, Tadalafil 20mg больше не понадобится.

Лучшие упражнения для укрепления потенции

Упражнение Кегеля для укрепления эрекции

1. Упражнение Кегеля для укрепления эрекции. Его могут делать как мужчины, так и женщины. Через некоторое время вы будете испытывать умопомрачительные ощущения во время оргазма. Для этого необходимо напрячь мышцы тазового дна и считать до пяти, после чего расслабить их. Это один цикл, который нужно повторять несколько раз. Упражнение поможет укрепить эрекцию и предотвратить преждевременную эякуляцию. Делайте его регулярно, и лекарство Tadalafil 20 mg больше не понадобится.

Отжимание на руках

2. Отжимание на руках. Если не делать это упражнение, задействованные во время секса мышцы могут быстро уставать, и вы не сможете нормально завершить половой акт. С помощью отжимания можно укрепить мышцы пресса, нижней части спины, груди, плечей, рук, ног, ягодиц. Для повышения потенции рекомендуется делать отжимания только до половины пути к земле. Это облегчит выполнение и позволит сделать большее количество повторов. Отличный результат даёт выполнение хотя бы 10-20 отжиманий через день. В результате улучшится сексуальная функция, укрепится здоровье.

Прыжки на минибатуте

3. Прыжки на минибатуте. Это простое упражнение усиливает приток крови ко всем частям тела. Оно помогает укрепить мышцы тазового дна, живота, бедер, верхней части ног. Кроме того, благодаря ему укрепляется лимфатическая система, выводятся токсины из клеток. Человек становится более энергичным, избавляется от хронической усталости. Прыжки в течение 10 мин два раза в день способны сотворить чудо с вашим здоровьем. Однако во время выполнения этого упражнения нужно соблюдать осторожность, чтобы избежать травм.

меню